Le théâtre du bien-être

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Les ateliers du théâtre du bien-être

Dans le cadre du théâtre du bien-être, je vous propose des ateliers de développement personnel, en région parisienne, alliant théâtre, bien-être et connaissance de soi. En tant qu’art-thérapeute et comédienne de métier, je vous accueille dans un cadre intimiste, « comme à la maison » pour des ateliers sur différentes thématiques telles que :

  • le-theatre-du-bien-etre-sandrine-fougeyrollas-logoLibération émotionnelle
  • Confiance en soi
  • Prise de parole en public
  • Oser être
  • Oser s’exprimer
  • Retrouver sa place
  • Accepter son corps et son image
  • Gérer son stress
  • Prendre conscience de son potentiel
  • S’amuser
  • Passer un bon moment d’échange et de partage

Théâtre du bien-être

theatre-du-bien-etreLe théâtre est un merveilleux outil, particulièrement efficace lorsque l’on est dans un parcours de mieux-être, voire d’une thérapie. En effet, son côté ludique va permettre, naturellement et facilement, de débloquer et de libérer des situations personnelles difficiles, de changer des habitudes et des schémas de fonctionnement qui empêchent d’avancer sereinement aussi.

Lorsque l’on veut « changer », il est important avant tout de bien se connaître. Le théâtre est pour cela, un excellent outil de connaissance de soi. En effet, grâce au théâtre il est possible d’explorer toutes les sphères de notre personnalité, mais aussi de notre âme. Et de les aligner. Je m’explique :

Le théâtre est avant tout une discipline corporelle. En effet, nous « jouons » avec tout notre corps, puisque nous allons utiliser à la fois la parole, mais aussi la gestuelle. La respiration aura également une part très importante. Mais ce corps est aussi le véhicule de nos émotions. Explorer ces émotions grâce à différents jeux de rôle, ressentir ces différentes émotions dans son corps seront autant d’apprentissages de « qui nous sommes ». Apprentissages qui seront bien utiles au quotidien par la suite.

Être cohérent et sortir de sa zone de confort

le-theatre-du-bien-etreLe théâtre va également nous apprendre à être cohérents dans ce que nous exprimons aux autres. En effet, nous utilisons tous un langage non verbal qui désaligne bien souvent nos pensées de nos actes. Mais si nous prenons conscience de ces incohérences, nous avancerons vers plus d’alignement et donc vers un mieux-être évident. Car quelle meilleure façon de se sentir bien que d’être en accord avec sa tête, son cœur et son corps ? « Jouer » un personnage va nous demander d’explorer ces différentes parties et d’en trouver la cohérence. Alors, une fois cette compréhension acquise, elle sera bien utile pour prendre la parole en public par exemple !

De plus, grâce au « jeu » du théâtre, il devient plus facile de sortir de sa zone de confort. Car, endosser un rôle, jouer un personnage totalement différent de ce que nous sommes, nous permet de nous autoriser à sortir des limitations que nos conditionnements (éducation, pensées limitantes, société, etc…) nous imposent habituellement. Ainsi, grâce au théâtre nous pouvons oser être qui nous voulons !

De plus, on apprend au théâtre à ne pas avoir peur du regard des autres, à gérer son stress et son souffle, à s’exprimer, à projeter sa voix, à être conscient de son corps, entre autres. Autant d’explorations personnelles qui permettent d’être plus à l’aise avec son image de soi, avec les autres et dans ce que nous exprimons.

Mes outils

 théatre-bien-etreJe suis née dans une famille d’artistes. Je suis « tombée dedans toute petite » comme on pourrait dire. Ce qui explique qu’à 3 ans j’étais déjà sur scène et qu’il était impossible de m’en faire partir ! Comédienne depuis la naissance, professeure de théâtre dans l’âme, agent artistique et coach pour les comédiens, j’utilise dans ces ateliers, les outils que je pratique et expérimente depuis que je sais parler :                                

  • Théâtre
  • Improvisation
  • Jeux de rôles

Des outils qui ont largement fait leurs preuves, tant sur les planches que dans la vie quotidienne.

Modalités des ateliers du Théâtre du Bien-être

Je vous reçois dans un endroit cocooning et bienveillant Ivry-Sur-Seine, où vous vous sentirez en paix. Cet atelier est le vôtre. C’est pourquoi il se fait avec un nombre limité de participants pour garder cet aspect intimiste. La durée de chaque atelier est de 3 heures. Le tarif est de 55 € (comprenant boissons chaudes thé, café et petites gourmandises). Les jours sont à définir avec les participants. Seuls les horaires sont « fixes »:

  • Samedi ou dimanche de 15H à 18H
  • En soirée la semaine de 19H à 22H

Pour tout renseignement supplémentaire, vous pouvez m’écrire à fougeysand@gmail.com. Les informations concernant les prochains ateliers seront sur ma page Facebook  (Pensez à bien vous y abonner)

Mon parcours professionnel et mes formations

Voici quelques informations pour vous en dire plus sur moi et mon parcours :

  • Cours de théâtre de 3 à 18 ans avec Pierrette David.
  • L.C.F (Conservatoire libre du cinéma Français): Cursus réalisation
  • Université de La Jolla San Diego California (Etats-Unis): English
  • The Lee Strasberg Theatre Institute de Los Angeles California (Etats-Unis): Acting
  • Comédienne et professeur de théâtre au sein de la compagnie du théâtre en marche (Paris et province)
  • Directrice et agent artistique de l’agence  Angel Art
  • Formation certifiée en aromathérapie énergétique avec Mélannie Sylla
  • Formation certifiée  en soin quantique de la méthode des 2 points avec Catherine Maddens
  • Formation certifiée de Lahochi avec Anne Ludi.